Meie pere laps liikme ja ka täiskasvanute lemmik magustoit on Chia magustoit. Peale ülihea maitse on sellel mitmeid tervistavaid omadusi. Chia seemned on kõrge kiud- ja mineraalainete sisaldusega ning kasuliku omega-3 rasvahapeterikkad. Magustoitu lisatavad marjad ja puuviljad on samuti vitamiinide- ja mineraalainete rikkad ning sisaldavad lisaks veel ohtralt tervisele häid fütotoitaineid. Seega saab kõikidest koostisainetest kokku üks maitsev ja keha jaoks tervistav kooslus.
Vajaminevad ained ( 3 portsjoni jaoks):
- 6 spl chia seemneid
- 2 dl vett, taimset piima, maitsestamata jogurtit või kefiiri
- 1-2 banaani
- Ohtralt marju või puuvilju
Magustoidu tegemine on lihtne. Õhtul sega kokku 6 spl chia seemneid ja 2 dl vett, taimset piima, keefiri või maitsestamata jogurtit ning pane külmkappi paisuma. Hommikul lisa ohtralt parasjagu kättesaadavaid puuvilju ja marju. . Magusust lisa banaani või datli ja konsistentsi muuda meelepäraseks marjade lisamisega ( mida rohkem marju, seda vedelam magustoit tuleb). Head katsetamist!